REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はかぼちゃについてです❗️
免疫機能向上
かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは
抗酸化力が強い栄養素です❗️
なかでもビタミンAは免疫機能を助け
目や歯、骨、肌、爪の健康を
保つはたらきがあると言われています❗️
風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待されています❗️
むくみ改善
かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスです❗️
カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり❗️
その際に水分も一緒に排出してくれます✨
これによってむくみ解消につながります❗️
かぼちゃは、食物繊維も多く、便秘改善にも繋がりますが、カロリー過多にならないよう気をつけて参りましょう❗️
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